Miesięczne archiwum: Wrzesień 2011

Trzeci tydzień biegania trwa:-)

W tamtym tygodniu trenowałam tak jak Mr.Galloway przykazał ,niestety już czasu zabrakło na relacjonowanie na blogu . Dzisiaj nadszedł mój wielki dzień gdyż udało mi się przebiec 2,6 km.Moja ulubiona przepiękna trasa ,okolice ”Kępy Potockiej na Żoliborzu”Mam wyznaczone miejsca  strategiczne … Czytaj dalej

Opublikowano 3 tydzień | 1 komentarz

Tydzień 3, Dzień 5

Piątek: Wolne albo TU Wczoraj biegaliśmy, więc dzisiaj należy nam się odpoczynek Możesz leżeć cały dzień albo poćwiczyć, np. biegając w wodzie lub jeżdżąc na rowerze. Dla każdego coś miłego A jutro… przekonacie się już jutro Bądź gotowy do biegu! … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

wolne :)

Dziś moje ukochane WOLNE jak ja lobię trenować z Jeffem Gallowayem !     Tweet

Opublikowano 3 tydzień | 1 komentarz

Tydzień 3, Dzień 4

Czwartek: 15 min biegu/marszu Trzeci tydzień – czwarty dzień. Kiedy to zleciało?? Ale trzymajmy się planu Dzisiaj to, co robiliśmy z największą ochotą we wtorek, powtarzamy dzisiaj. Biegamy 15 minut i maszerujemy. A jutro, przeczytajcie, a się dowiecie! Bądź gotowy … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Nadeszła biegu pora…

…a męża nie ma. Czekam na Mateusza, a jak wróci, od razu ruszamy. Zachciało mu się działalności kulturalnej… Mam nadzieję, że do północy się wyrobimy Tweet

Opublikowano 3 tydzień | Skomentuj

Tydzień 3, Dzień 3

Środa: Wolne albo TU Środek tygodnia możemy spędzić wypoczywając albo trenując (TU). Pamiętajmy: nieobciążające ćwiczenia lekko pobudzają krążenie krwi, tlenu i składników odżywczych, co przyspiesza (i intensyfikuje) odbudowę sił. A te będą nam potrzebne już jutro. Co wybieracie? A jutro … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

początek 3 tygodnia.

No i przyszła pora na trzeci tydzień treningów. Dzisiejsze 15 minutowe  bieganie z marszem zrobiliśmy wspólnie z żoną na stadionie rugby MKS ORKAN Sochaczew. Trochę po trawie, trochę po bieżni. Na sam koniec złapała nas burza. Samopoczucie jest ok. Trening … Czytaj dalej

Opublikowano 3 tydzień | 1 komentarz

Tydzień trzeci

Rzeczywiście czas szybko mija i mimo nadchodzących krótkich dni, to energii dzięki bieganiu nie ubywa a wręcz przeciwnie, z optymizmem wyczekuję zimy Co ciekawe dzięki kontynuacji treningów, wszelkie dolegliwości ustały i przyjemniej się nawet wstaje rano. A to już trzeci … Czytaj dalej

Opublikowano 3 tydzień | 1 komentarz

Tydzień trzeci czas rozpocząć…

Melduję wykonanie zadania. Tydzień nr 2 uważam za zrealizowany. Treningi uzupełniające z braku czasu musiałam ograniczyć  do jazdy na rowerze do i z pracy. Wtorkowe i czwartkowe bieganie zaliczone na 100%.  Natomiast cały tydzień zakończyłam może nie biegiem na 2,5 … Czytaj dalej

Opublikowano 2 tydzień | 2 komentarzy

Tydzień 3, Dzień 2

Wtorek: 15 min biegu/marszu Po lżejszym dniu przyszedł czas na bieganie, a dokładniej – kwadrans dla biegu. Dzisiaj przez 15 minut biegamy i maszerujemy – naprzemiennie. A jutro chwila wytchnienia Bądź gotowy do biegu! Tweet

Opublikowano do biegu | Skomentuj