Miesięczne archiwum: Październik 2011

Niedzielne zawody:-)

Witam Wszystkich Biegowiczów Ten wielki dzień zbliża się wielkimi krokami ,dzisiaj przedsmak zawodów:-) Wyruszyliśmy razem z moim biegowym  kompanem Morusem ,do pobliskiego parku , na nasze prywatne zawody.Na początku rozpędziłam się i jak bolid wystartowałam ”ile sił dała fabryka ”.W … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | 1 komentarz

Tydzień 8, Dzień 1

Poniedziałek: Wolne albo TU Jak poszły wczorajsze zawody? Pewnie zakończyły się sukcesem, ale i tak piszcie. Ciekawość nas zżera Dzisiaj możecie zrobić sobie zasłużony dzień wolny. Kto jednak chce poćwiczyć – gratuluję wytrwałości. Brakuje już aktywności, co? A jutro… biegamy. … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 8

Co Cię czeka w tym tygodniu? Zaczniesz od treningu uzupełniającego: biegi w wodzie, trening na maszynach do ćwiczeń (19 minut) albo wolnego – Twój wybór Potem będziesz biegał i maszerował przez 20 minut (tak samo, jak w ubiegłym tygodniu). Czeka … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Relacja z biegu na 5 km – tydzień 7

Dzień Dobry Dziś (niedziela 30 października) postanowiłem odbyć trening/bieg nad samym morzem, żeby wyeliminować konieczność biegania pod górę. Tu niestety nie wykazałem się wystarczającym sprytem, ponieważ biegnąc pierwszy raz tą trasą, nie przewidziałem, że przyjdzie mi dobry kilometr przebiec po … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | 2 komentarzy

A my wciąż biegamy

Mateusz: Coraz więcej zajęć, coraz mniej czasu… Zaczął się rok akademicki, a dla nas zaczęła się intensywna praca. Wkręciłem się do organizacji teatralnego festiwalu studenckiego “Kontestacje”. Za mną poszła Małgosia, która w dodatku zaczęła drugi kierunek studiów. Na nowo rozpoczęły … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | 1 komentarz

Tydzień 7, Dzień 7

Niedziela: Zawody na 5 km! Dzisiaj wielki dzień, zawody na 5 km. Pamiętaj: Startuj powoli! Za każdą sekundę na kilometr zbyt szybkiego tempa w pierwszej części wyścigu pobiegniesz przynajmniej o dwie sekundy wolniej na końcu. Poza tym jeśli pobiegniesz pierwsze … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Konkurs!

Już jutro czekają nas… ZAWODY! Dla Was to nic wielkiego – jedyne 5 km Postarajcie się zmierzyć czas biegu w niedzielę, np. aplikacją endomondo na telefon, pochwalcie się swoim wynikiem na naszym blogu i udokumentujcie swój bieg zdjęciem w naszej … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 7, Dzień 6

Sobota: WOLNE Dzisiaj mamy pełne przyzwolenie na leniuchowanie i relaksowanie się przed jutrzejszym dniem, dniem ZAWODÓW! Robimy, co dusza zapragnie. Oczywiście z umiarem… A jutro: zawody!!! Bądź gotowy do biegu! Tweet

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 7, Dzień 5

Piątek: Wolne albo TU Kto ma wolne, niech leniuchuje, a kto zdecydował się na bieganie w odzie, niech czerpie korzyści Trzecia korzyść: “Otrzymujesz świetny trening wydolnościowy układu krążenia bez obciążenia stawów”. A jutro… wiadomo! Bądź gotowy do biegu! Tweet

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 6, dzień 4

Dziś rutynowo ta sama pętla. Starałem się zmniejszyć liczbę marszów z 3 na 2, ale nie za bardzo wyszło Jednak potrzebuję tego trzeciego odpoczynku. No, nie wiem, być może powinienem spróbować wydłużyć dystans do 6 km, i wtedy (być może) … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | Skomentuj