Miesięczne archiwum: Listopad 2011

Po 8 tygodniach

Wczoraj, w raczej jesiennej scenerii, spróbowałem biegać nieco inaczej niż do tej pory. Ponieważ jestem Początkującym, zawsze rzucał mi się w oczy tekst, że “jeśli jesteś już w stanie przebiec 30 minut bez odpoczynku to możesz uznać, że czas na … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | Skomentuj

Podsumowanie ósmego tygodnia:-)

  Wieczorową porą , 8 dnia września usłyszałam w radiowej Trójce, kolejną audycję z cyklu ”Biegam bo lubię”. Mimo że jestem fanką  Trójki od wielu wielu lat ,audycje dotyczące biegania bardzo lubiłam ….ale słuchać. Tamtego wieczora napisałam pod wskazany adres … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | 1 komentarz

Podsumowanie treningów

Nasze wspólne treningi dobiegły końca. Część z Was obudziła w sobie Entuzjastę, inni Sportowca, a jeszcze innym udało się dotrzeć do etapu Biegacza! Przebiegliśmy razem 8 tygodni, a w każdym z nas zostało zasiane ziarenko, które teraz właśnie kiełkuje, a … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | 1 komentarz

Treningi zmierzają ku końcowi…

Rzadko wpisuję, ale uwierzcie mi na słowo, że dużo częściej biegam Niedzielne zawody ukończyłem z czasem 37 minut ale jest to czas orientacyjny, ponieważ biegłem po trasie, którą wcześniej objechałem (czyt. obmierzyłem) rowerem z licznikiem i wyniosła ona około 5 … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | Skomentuj

Minęło 8 tygodni – podsumowanie

Witajcie Minęło 8 tygodni. To był dobry czas. Kiedy siedząc za biurkiem w pracy usłyszałem fragment audycji “Biegam bo lubię” w Trójce, wysłałem zaczepnego maila, z pytaniem o metodę Galloway’a (nie słyszałem całej dyskusji, dlatego chciałem dopytać, a redaktor zachęcał … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | Skomentuj

Najlepszy prezent na 8 tydzień biegania

Czołem Niniejszym chciałbym z Wami podzielić dobrą nowiną. W piątek 4. października urodził nam się syn. Zdrowy syn, zdrowa Mama. Żona już się zaraziła bieganiem, czeka tylko na odbudowanie sił po porodzie, więc kto wie, może kiedyś będziemy biegać wszyscy … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | 5 komentarzy

Tydzień 8, Dzień 7

Niedziela: bieg/marsz na 3-5 km Dzisiaj nasza wspólna przygoda z bieganiem dobiega celu. Ale w każdym z nas zostało zasiane ziarenko, które teraz właśnie kiełkuje, a kiedyś rozkwitnie w całej okazałości jako Biegacz – piąte wcielenie biegacza, a zarazem ostatni … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 8, Dzień 6

Sobota: WOLNE Robimy sobie wolne, tym bardziej, że jutro czeka nas bieg/marsz na 3-5 km. Ciekawostka: jak spalić pół kilo na rok? Spalając trochę tu, trochę tam… 1. Wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy. 2. Parkowanie każdego dnia pół … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

Tydzień 8, Dzień 5

Piątek: Wolne albo TU Dzisiaj robicie sobie wolne albo ćwiczycie – Wasza wola Zdradzę Wam kolejne wcielenie biegacza, czyli czwarty już etap: jest nim Sportowiec. Dla Sportowca ważniejsza jest realizacja własnego potencjału niż kolekcjonowanie czasów i trofeów (to priorytety Zawodnika). … Czytaj dalej

Opublikowano do biegu | Skomentuj

8. tydzień spod znaku 10 km

Czołem. Wczoraj (2 listopada) wieczorem zrealizowałem kolejny trening. Kolejne 10 km za mną. Tempo tak jak poprzednio – spokojne, tak aby utrzymać w miarę możliwości spokojny oddech. Tym razem minutę szybciej, czyli 1h:22m. Ale co najważniejsze, pierwszą przerwę w biegu … Czytaj dalej

Opublikowano 7 tydzień | Skomentuj