Gen biegania :: wideo

 

 

 

 

Lekkość ruchu, lekkość ciała! Biegamy metodą Gallowaya!

Bieganie i odchudzanie

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

 

 

5, 10, 15 ... 50 kg mniej? Poznaj skuteczne metody spalania tłuszczu i ruszaj po formę!

Maraton metodą Gallowaya

Ćwiczenia maratończyka...

 

 

 

...wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów"! Skorzystaj z relaksacyjnego marszobiegu.

Podręcznik biegacza

Biegaj inteligentnie i zdrowo metodą Gallowaya!

Książka autorstwa Jeffa Gallowaya sprzedała się już w ponad 400 000 egzemplarzy od swojego pierwszego wydania w roku 1984 i jest znana wśród biegaczy jako najlepsza praca na temat sztuki i nauki biegania.

Trójkowo – biegowo!

Pierwsze wrażenie, jakie pozostaje po przeczytaniu tej książki, jest takie, że najważniejsze w bieganiu jest czerpanie z niego przyjemności!

Siłą rzeczy jest nam po drodze z filozofią Jeffa Gallowaya.

Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski

Marszobiegiem po Bezdrożach

Na Wasze odpowiedzi czekamy do niedzieli 03.06.2012r.

Nagroda: książki Wydawnictwa Helion o wartości 150zł.
Regulamin konkursu » 

Biegasz? Korzystasz z aplikacji rejestrujących trasy biegowe?
Żądamy dowodów!

Zarejestruj bieg i zmierz jego czas, np. aplikacją endomondo na telefon i pochwal się swoją trasą wraz z wynikiem wysyłając screen’a na adres dobiegu@dobiegu.pl (w tytule wpisując: geek on rails) oraz udostępniając trasę na stronie facebooka dobiegu.pl https://www.facebook.com/dobieguPL

Wygrywa ten, kto…: Spali najwięcej kalorii!
Liczy się czas, odległość i Twoje zaangażowanie!

A jak daleko Ci do Księżyca? Wygra także osoba, która swoimi wyczynami sportowymi najbardziej przybliży się do… Księżyca
ps. Wymagane używanie aplikacji endomondo

Dowody przyjmujemy do niedzieli 03.06.2012r.

Nagroda: książki Wydawnictwa Helion o wartości 150zł.
Regulamin konkursu »

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej….

Forrest Gump

Napisz najbardziej motywujący i perswazyjny tekst zachęcający do rozpoczęcia biegania i prześlij go do nas na adres dobiegu@dobiegu.pl (w tytule wpisując: chcę zacząć biegać).

Na Wasze opowieści czekamy do niedzieli 03.06.2012r.

Nagroda: książki Wydawnictwa Helion o wartości 150zł.
Regulamin konkursu » 

1. Niniejszy Regulamin określa warunki, na jakich odbywają się konkursy: „Geek on Rails”, „Dlaczego chcę zacząć biegać?” i “Marszobiegiem po Bezdrożach” przeprowadzone w okresie od 08.05.2012r. – 03.06.2012r. zwane dalej konkursem.

2. Organizatorem konkursu jest HELION.PL Sp. z o.o. z siedzibą w Gliwicach, ul. Kościuszki 1C; wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000389545; NIP 631-263-62-54, REGON: 241989027.

3. Uczestnikami konkursu mogą zostać wszystkie osoby, które w okresie trwania konkursu na adres e-mail: dobiegu@dobiegu.pl prześlą odpowiedzi na pytania konkursowe w tytule wpisując nazwę konkursu, w którym biorą udział, tj.: „Geek on Rails”, „Dlaczego chcę zacząć biegać?” lub “Marszobiegiem po Bezdrożach ”

4. Spośród uczestników konkursu „Dlaczego chcę zacząć biegać?” i “Marszobiegiem po Bezdrożach” komisja wybierze autora najciekawszych wypowiedzi. W przypadku konkursu „Geek on Rails” komisja wskaże laureata na podstawie przesłanych screenów i udostępnionych tras.

• Nagrodą w każdym konkursie są wybrane przez Laureata książki Wydawnictwa Helion o wartości maksimum 150 zł

5. Wybór Laureatów nastąpi do dnia 15.06.2012r. Decyzja komisji jest ostateczna i nie podlega weryfikacji. Jury zastrzega sobie prawo nie wyłaniania zwycięzców.

6. Zwycięzcy konkursu zostaną powiadomieni przez organizatora za pośrednictwem poczty elektronicznej do dnia 15.06.2012r

7. Nagrody w postaci książek zostaną przekazane za pośrednictwem firmy kurierskiej bądź Poczty Polskiej w ciągu 7 dni od daty podania przez Zwycięzcę adresu odbioru przesyłki.

8. Regulamin niniejszy jest jedynym dokumentem określającym zasady konkursu. Treść regulaminu może ulec zmianie.

9. Uczestnik zobowiązany jest do zapoznania się z niniejszym Regulaminem przed przystąpieniem do konkursu. Uczestnik ponosi wyłączną odpowiedzialność za niestosowanie się do postanowień niniejszego Regulaminu.

10. Pracownicy firmy Helion SA oraz ich rodziny nie mogą brać udziału w konkursie.

11. Uczestnik poprzez fakt przystąpienia do konkursu akceptuje postanowienia niniejszego Regulaminu.

12. Niniejszy Regulamin wchodzi w życie dnia 08.05.2012r.

15. W przypadku braku akceptacji przez uczestnika konkursu stanowiska organizatorów, o którym mowa w niniejszym Regulaminie, uczestnik może dochodzić swych praw na zasadach ogólnych.

Jakie są ich wrażenia? Jakie odczucia? Jakie mieli powody, aby zacząć biegać, aż w końcu przebiec maraton? Zobaczcie sami. Zapraszamy do obejrzenia krótkiego reportażu z 5. Poznańskiego Półmaratonu, który odbył się 01. kwietnia 2012r.

Czujesz już powiew wiatru we włosach, kropelki potu spływające po skroni, gdy wydobywasz z siebie najgłębiej ukryte pokłady energii? Spokojnie – Galloway pozwoli Ci przebiec półmaraton bez większych poświęceń – z przyjemnością, bez stresu i prosto do mety. Nasz cel to bieg ukończyć, a wsparcie pozostałych członków grupy będzie potrzebne!

Nasza grupa Gallowaya wyrusza w najbliższą niedzielę na trasę półmaratonu poznańskiego (21,097 km). Trasę pokonamy marszobiegiem zgodnie z zasadami metody Gallowaya.

Więcej o półmaratonie poznańskim >>

W niedzielę 8 stycznia na Placu Krakowskim w Gliwicach
z okazji XX Finału WOŚP o godz. 14.30 odbędzie się
BIEG GŁÓWNY na 10 km!

Zbieramy drużynę Gallowaya!
Szukamy 20 osób, które na tym biegu pobiegną metodą Gallowaya.

Zgłoś się do nas, wysyłając maila na dobiegu@dobiegu.pl,
a zapiszemy Cię na listę i zapłacimy wpisowe!

Warunki uczestnictwa:

1. Zgłoszenie należy wysłać na adres mailowy dobiegu@dobiegu.pl podając swoje: imię i nazwisko, datę urodzenia, miasto zamieszkania, nr tel. kom. (w celu otrzymania smsa po przekroczeniu mety z czasem i miejscem) oraz adres mailowy;
2. Zgłoszenia przyjmujemy do soboty, do godz. 23:59;
3. Grupę utworzymy przy minimum 5- osobowej liczbie zgłoszeń.

Uwaga! Każdy uczestnik, który ukończy bieg dostanie pamiątkowy medal, a zwycięzcy książkę „Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!”

Jakie jest Twoje postanowienie noworoczne? Marzysz o pięknej sylwetce? Lepszym samopoczuciu? Świetnej formie? Pomożemy Ci spełnić je wszystkie!

Kupując książkę Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! drugą – Postanowienia noworoczne. Jak zmienić nawyki, zrealizować plany i spełnić marzenia, która sprawi, że wytrwasz w swoim postanowieniu – dostaniesz gratis! Z takim duetem z łatwością spełnisz TO postanowienie i dobiegniesz do celu!

Dodatkowo wybierz przesyłkę Paczkomatem, a dostaniesz je
szybko i za darmo!

Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok!

Jeśli myśl o bieganiu zawsze zaprzątała Twoją głowę, ale nigdy nie znalazłeś wystarczających powodów aby zacząć ten sport – dobrze trafiłeś! My zmotywujemy Cię podwójnie!

Z tymi książkami w ciągu 8 tygodni zyskasz formę, dzięki której bez problemu pokonasz dystans co najmniej 5 km!

Zapomnij o tym, że nie można zmienić swoich nawyków z dnia na dzień, a nawet z tygodnia na tydzień! To możliwe! Jeśli chcesz wytrwać w postanowieniu, musisz stworzyć wymierny, osiągalny cel i nauczyć się unikać typowych, czyhających na Ciebie pułapek… Każdy człowiek ma własny sposób na wprowadzanie trwałych zmian. To, co sprawdza się u jednej osoby, niekoniecznie musi przynieść efekty u drugiej. Musisz więc odkryć własną receptę na sukces. Kiedy już będziesz wiedział, co Cię najbardziej motywuje i jakie strategie są najskuteczniejsze w Twoim przypadku, bez trudu zmienisz swój świat!