Jogging i bieganie naszą pasją
Lekkoatletyka to zbiorczy termin dla wszystkich sportów, które wymagają siły fizycznej, szybkości i zwinności. Jest to szeroki termin, który obejmuje szeroki zakres sportów, w tym tor i pole (w tym płotki), gimnastyka, pływanie, piłka nożna rugby union i koszykówka. Sportowcy rywalizujący w lekkoatletyce mogą być podzieleni na trzy kategorie: uwaga: sportowca należy podzielić na trzy …
Odpowiedź na to pytanie zależy tak naprawdę od miejsca zamieszkania i rodzaju ulicy, po której biegasz. Wiele miast ma chodniki, które są wystarczająco szerokie, aby dwie osoby mogły wygodnie iść obok siebie, więc w wielu miejscach można biegać po chodniku. Istnieją również ścieżki, które są przeznaczone specjalnie dla biegaczy, takie jak ścieżki do biegania w …
Buty do biegania to rodzaj obuwia sportowego, którego zadaniem jest amortyzacja uderzeń podczas biegu. Zapewniają one stabilność i amortyzację stopy i kostki podczas aktywności sportowej. Buty do biegania są zwykle oznaczone małą literą lub cyfrą (np. „4”), która odpowiada ich szerokości, a następnie inną cyfrą lub literą, która wskazuje na ich rozmiar (np. „2”). Istnieją …
Usain Bolt Steve Cram Hicham El Guerrouj Michael Johnson Kim jest Usain Bolt? Usain Bolt jest jamajskim sprinterem. Zdobył osiem złotych medali olimpijskich i sześć mistrzostw świata w sprintach, ustanawiając po drodze rekordy świata na każdym dystansie od 100 do 200 metrów. Jest jednym z trzech sportowców, którzy posiadają zarówno rekordy świata na 100 i …
Pierwszym krokiem jest bieganie przez pięć minut. Jeśli czujesz się komfortowo i chcesz kontynuować, zwiększaj czas biegu o 5 do 10 sekund co 2 lub 3 dni, aż osiągniesz 30 minut. Następnie zwiększaj czas biegu o 5 minut naraz, aż osiągniesz 60 minut (1 godzinę). Kontynuuj zwiększanie czasu biegu w przyrostach 5 lub 10 minut, …